Comenzar a hacer giros compensados, uno cara la izquierda y luego hacia la derecha, se comienza bajando en padahastásana, se continúa debajo de lado y se sube realizando ardha nitanbásana, después chakrásana y se dan 8 giros a cada uno de ellos de los lados, reitero en forma compensados.
Desnúdate y échate en la cama
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